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天然丰胸的最强方式:扩胸活动

编辑:完美女人 | 来源: 完美女人 | 发布: 2014-12-19 | 点击量: | [点击收藏本文]

天然丰胸的最强方式有扩胸活动、俯卧撑、游泳。游泳和俯卧撑动作斗劲简单,这里编纂主要介绍如何做扩胸活动,教大师有效丰胸

胸部下垂阻击式

天然丰胸的最强方式:扩胸活动

01

1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

2、将手迟缓抬向身后,使双臂向后伸直,尽量达到后跟处,用手掌碰触跟。

天然丰胸的最强方式:扩胸活动

02

3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷而且恢复矗立。

胸部外扩收拢式

天然丰胸的最强方式:扩胸活动

01

1、双臂移到胸前,健康,两个手掌合拢。

天然丰胸的最强方式:扩胸活动

02

2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。

3、保持上面的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感应有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感受,保持10秒后放松身体。

这个动作可以使胸部看起来更坚挺。

胸部缩水回覆式

1、俯卧在地面上,弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分隔。吸气。

天然丰胸的最强方式:扩胸活动

02

2、抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰挨近。吐气放松,回覆最初姿势,反复3次。

这个小姿势可以使胸部的肌肉组织获得有效锻炼,让胸部的线条更流畅丰满。(编纂 何谐)

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