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熬夜伤身 吃这些有益健康

编辑:小童 | 来源: http://www.72r.net | 发布: 2012-09-04 | 点击量: | [点击收藏本文]

  经常熬夜的人都会出现一些问题:肌肤变差,上火等等。对于女性朋友来说,肌肤保养很重要,而熬夜对肌肤来说是致命的。下面随小编一起来看看熬夜的热该吃些什么呢?

熬夜伤身 吃这些有益健康

  熬夜吃什么好?

  经常熬夜的人常常滋生很多问题:皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。

  专家说,如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

  专家提醒您睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。

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