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女性该好“色” 6款颜色美食助你更健康

编辑:小童 | 来源: http://www.72r.net | 发布: 2012-10-16 | 点击量: | [点击收藏本文]

  女人喜欢五颜六色,甚至有的时候根据自己心情来决定自己衣服的颜色。除此之外,有颜色的食物对女性健康有很大的帮助,下面是完美小编跟大家分享的几款有色食物,快来看看吧。

女性该好“色” 6款颜色美食助你更健康

  1.绿色

  各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类,如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜、青豆、绿豆、青苹果等,能提供各种维生素和膳食纤维等,这些营养素直接调节人体许多生理功能,如视觉能力、免疫力等。

女性该好“色” 6款颜色美食助你更健康

  2.黄色

  代表水果是橙子、柑橘、芒果、杏、菠萝、香蕉。黄(橙)色水果富含β-胡萝卜素,具有抗氧化作用,可保护视力、养眼护眼,预防心脑血管疾病等。菠萝是维生素C和钾的很好的来源,菠萝汁漱口是一种舒缓咽喉肿痛的天然疗法。香蕉能降低血压,壮骨强身。

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