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月经身子很脆弱 饮食要求很严格

www.72r.net | 发布: 2012-11-17 | 来源: http://www.72r.net/ | 编辑:小凡 | [点击收藏本文]

  【导读】女人每月一次的月经会使身体比较脆弱,对于饮食方面会有比较严格的要求,下面完美女人小编小凡为大家介绍月经期间的一些饮食要求吧!

月经身子很脆弱 饮食要求很严格

  女性经期绝不能吃的7种食物

  油炸食物

  很多发达国家都把油炸性食物称为垃圾食物,因为这些食物不仅油脂量高,难以消化,在加工的过程中很容易生成致癌物质。对月经期间的女性来说,油炸性食物更是一大危害,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  浓茶

  月经期间女性失血较多,容易造成贫血,此时最的是需要补充较多的铁帮助女性补血。如果这是喝浓茶,就会让茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收,使得身体不能及时补充流失的铁,造成贫血。此外因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

  西瓜

  月经期间,女性的子宫环境需要“温”才能将经血排干净,西瓜属于寒凉食物,食用西瓜会让经血结块,成淤血排不出来,就会引起经痛。女性体质本属阴,经常吃西瓜等寒凉食物会加剧阳气的泄漏,导致寒邪内生,侵害我们的子宫。经期吃西瓜过量严重时会引起血管收缩,导致来月经的时候加重痛经,出现闭经或者经量减少等月经不调等现象。

  汽水

  月经期间如果没有改掉喜欢喝汽水的习惯,就会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象,这是因为汽水导致了人体缺铁引起的。在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

月经身子很脆弱 饮食要求很严格

  巧克力

  很多女性会觉得月经期间吃巧克力能为身体增加能量,减轻经痛,其实这种说话时不科学的,因为巧克力含有儿茶酚胺,它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。其次是巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

  白酒

  白酒的高浓度酒精的饮用品,对于在女性生理期间饮用伤害特别大。因为女性在生理期间对于酒精酶的分解能力会降低,酒精的代谢能力就下降了,一下子摄入高酒精浓度的白酒,会使血液中残留大量的酒精,最后变成对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。另外,由于经期失血,身体虚弱,抵抗力降低,饮酒会加速血液循环,导致月经量增多,诱发痛经。

  冷饮

  炎热的夏天,很多人都会选择冰凉的饮品解渴,即使是在生理期的女性也抵抗不了冷饮的诱惑。其实冷饮不关是在生理期还是非生理期,对女性的子宫都会造成伤害的。因为在月经期间,盆腔和阴部也处于充血状态,此时若大量吃冷饮,人体在突然受到寒冷刺激的情况下,会立即反射性地引起子宫、盆腔内血管痉挛,并导致血管收缩,从而血液淤滞导致痛经,还会造成月经量减少,或者出现月经期缩短甚至停经。

  以上就是完美女人小编小凡为大家介绍月经期间的一些饮食要求,女性朋友要特别注意哦!

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