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消除月经疼痛的多个按摩好方法

编辑:小凡 | 来源: http://www.72r.net/ | 发布: 2012-11-19 | 点击量: | [点击收藏本文]

  【导读】现在很多女性都会碰到月经疼痛的麻烦,女性都知道痛经是很折磨人的,但是消除痛经可以采用按摩的方法,下面完美女人小编小凡为大家介绍消除痛经的多个按摩方法吧!

消除月经疼痛的多个按摩好方法

  1、摩小腹:双手掌相互摩擦,待发热后,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。

  2、揉关元、气海穴:以小鱼际掌揉关元,气海穴,各1~2分钟。

  3、搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟,移至骶部搓擦1~2分钟。

  4、点揉足三里,三阴交穴,各1分钟。

  5、仰卧位,双脚蹬空,如骑自行车一般,约2分钟。

  6、仰卧位,双腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛门,约2分钟。

  7、仰卧位,双腿伸直高抬,坚持数秒钟,放松,放下,反复10次。你想要永远摆脱痛经么?身体内部多调理,点击查看秘笈……

  8、调整呼吸,练习腹式呼吸及逆式呼吸。

  以上就是完美女人小编小凡为大家介绍消除痛经的多个按摩方法,你知道么?

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