图片 X

Hi,漂亮女人首页改版啦,一起来体验一下吧。O(∩_∩)O

您的位置:
主页 > 健康 > 生活保健 >

夏季养生保健多吃百合

www.72r.net | 发布: 2014-07-16 | 来源: 完美女人 | 编辑:完美女人 | [点击收藏本文]

  炎热的夏季到了,人们容易出汗。出汗会丢掉水分、水溶性维生素及一些电解质。同时,高温还会使人体的消化液分泌减少,和其他季节对比,容易呈现食欲下降。在夏季饮食中,应注意健康饮食常识。

夏季养生保健多吃百合

  所以,很多人都喜欢吃些清凉的食物来“消暑”,例如凉菜、西瓜、冰激凌、冰镇汽水、啤酒等。但是,

  1、多饮水喝汤,少“冰凉刺激”。

  每日应少量多次饮用白开水,也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味,增强食欲。有些人在天热的时候,喜欢来一大碗冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽,这种“刺激性”降温的行为会刺激脾胃,影响胃液分泌而使食欲减退,造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。此外,冰凉食物虽可暂时缓解燥热,但口腔受冰凉刺激后,容易造成唾液腺及舌部味觉神经、牙周神经迅速降温,有时甚至呈现麻痹状态,会刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反映。

  2、多蔬果,少油腻食物。

  夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰硕。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的感化。尤其是一些深色的果蔬,如胡萝卜、芒果、红黄番茄等,它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质,有助于增强免疫力,补充维生素、矿物质和伙食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的承担,人们会感应腹胀,不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡安然安祥为主。

  3、多熟食,少生冷。

  夏季时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是,夏季气温高,各类病菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,出格是到“三无”摊点吃不卫生的食物,很可能会染上疾病。民以食为天,食以安为先!

  除了上述的“三多三少”外,夏季还要保持健康的糊口方式,包罗充沛睡眠和多做户外活动等。

  夏季吃百合的养生功能

  百合具有养心安神,润肺止咳的功能,出格适合养肺、养胃的人食用,好比慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者,一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性(但并不寒),胃寒的患者罕用。冬季到来,美容 装扮,需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志,很适合被掉眠困扰的人食用。

  百合的9大功能

  1、润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热感化,中医用之治疗肺燥或肺热糠衷等症常能奏效。

  2、宁心安神:百合入心经,秀发 女人,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、掉眠多梦、表情抑郁、喜哀痛欲哭等病症。

  3、美容养颜:百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有必然美容感化。

  4、防癌抗癌:百合含多种生物碱,对白细胞减少症有预防感化,能升高血细胞,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗感化。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果。

  5、解渴润燥:支气管不好的人食用百合有助改善病情。

  6、滋补治病:百合有良好的营养滋补之功,出格是对病后体弱,神经衰弱等病大有裨益。

  7、辅助疗养:百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。

  8、有治疗郁热型胃痛的功能。

  9、清火养阴:百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤,可清火养阴。

  养生食谱

  1、百合银花粥

  【用料】:百合50克,洗净;再取银花10克,焙干为末备用。

  【做法】:先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

  【功能】:清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛,易于“内火”旺盛的人群。

  2、绿豆百合粥

  【制作】:绿豆100克、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再插手50克洗净的鲜百合略煮半晌即可。

  在食用之前,插手白砂糖或者冰糖调味。

  【功能】:清热解毒、利水消肿。合用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁掉眠等症的治疗。

  3、清蒸百合

  【制作】:鲜百合适量洗净,蒸熟食用。

  【功能】:益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。

  4、蜜汁百合

  【制作】:百合60克,蜂蜜30克放碗内拌匀,锅隔水蒸熟食用。

  【功能】:滋润心肺,润肠通便。百合、蜂蜜两者同合用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。

更多

完美推荐



精彩推荐

完美女人网 版权所有 备案号:豫ICP备10204373号-3

Copyright 2010-2020 www.72r.net, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。

网站合作、友情链接,请联系:adsmu@foxmail.com

更多
h