图片 X

Hi,漂亮女人首页改版啦,一起来体验一下吧。O(∩_∩)O

您的位置:
主页 > 健康 > 生活保健 >

出伏啦,养生别忽视

www.72r.net | 发布: 2014-08-26 | 来源: 完美女人 | 编辑:完美女人 | [点击收藏本文]

(见习记者 田铭源)伴随着间歇性的高温和几场雷电大雨,今年的三伏天就这样结束了。三伏是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,今年的伏天7月18日开始,8月17日结束,出伏后养生保健应要注重3点。

  注意调整增减衣物。潮湿闷热天气渐行渐远,昼夜温差逐渐增大,市民朋友应注意调整、增减衣物,预防感冒、过敏性鼻炎等疾病。这些疾病很大程度上与贪凉有关,因此,此时节要记得,通风开窗,注意保暖,不可贪凉。夜晚入睡时,一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。也要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯,切忌暴饮暴食。

  防肺燥,饮食润一点。出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气候逐渐干燥,这个时候饮食上要润一点,可多吃些滋阴润燥的食物。如银耳、蜂蜜、海带、菠菜、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等。

  防秋乏,晚上睡早点。出伏后会让你感到疲乏,即“秋乏”,此时许多人会感到睡眠不足,应增加睡眠时间,应加强运动,例如慢跑,爬山、做操等。

更多

完美推荐



精彩推荐

完美女人网 版权所有 备案号:豫ICP备10204373号-3

Copyright 2010-2020 www.72r.net, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。

网站合作、友情链接,请联系QQ:95636933

更多
h