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中医着重保健法:晨起叩齿60次能长寿

www.72r.net | 发布: 2014-09-17 | 来源: 完美女人 | 编辑:完美女人 | [点击收藏本文]

中医着重保健法:晨起叩齿60次能长寿

资料图

古语说:“百物养生,莫先口齿。”可见养护牙齿在养生中的地位。传统的中医养生保健方式就有叩齿法。《修齿要旨》中说:“每晨醒时,叩齿三十六遍,可使人长寿。”

叩齿不是随便咬咬牙就可以,正确的叩齿需要有时间、数量、力度上的控制,同时要注意口腔清洁,方式不妥反而毁伤牙齿。具体的操作方式是:每天清晨,全身放松,嘴唇微闭,把牙齿上下扣合,先叩臼齿(即后槽牙)30次,秀发 女人,再叩前齿30次,睡前也可再进行一次。

叩齿可以使牙齿坚固。明代医家张介宾在《景岳全书》中记载了他的叩齿经验,“余每因劳因酒,亦尝觉齿有浮突之意,则轻轻咬实,务令渐咬渐齐,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。”此外,中医认为“肾主骨,齿为骨之余”,因此每天迟早叩齿,能够强肾固精。

叩齿的力度要按照牙齿的健康状况量力而行。老年人牙齿松动,不成用力过猛、频率过快。此外,口中有食物时不宜叩齿,以免加重牙齿磨损。

叩齿法简便易行,但见效斗劲迟缓,美图 减肥,只要持之以恒,拥有一口健康坚固的牙齿不是难事。

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