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中医保健按摩:秋季怎样按摩更健康

www.72r.net | 发布: 2014-10-24 | 来源: 完美女人 | 编辑:完美女人 | [点击收藏本文]

保健按摩

秋季男性养生按摩保健三要素

1、经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E

2、服用灵芝

灵芝含有抗癌效力的多糖体,还含有丰硕的锗元素,能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥,将灵芝切成1~3毫米薄片,用水煎后,取汁与大米同煮,或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。

3、按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环,预防秋季容易呈现的上火、炎症,提高免疫力。

这3个穴位分袂是大椎穴(垂头时,颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端,再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节,再向摆布各移一指半处),可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。

提示:秋季很快过去,离冬季也就不远,情感 丰胸,因此秋季养生就显得尤为重要。穴位按摩也是我们泛泛很容易做到的,方面操作保健康的日常保健方式!

穴位按摩辅佐女性保健

按照中医理论,从立秋到秋分即为长夏,这时余暑未消,又因降雨频繁而湿气重,故有秋老虎发威一说。湿重可能导致脾脏受损,所以长夏养生,必然要健脾。通过穴位疗法,辅佐我们降服秋老虎。

健脾要穴赐顾帮衬好脾胃

过了长夏,就算是秋了。秋主肺,肺与脾相反,它喜润恶燥。秋天风干物燥,秋燥之气最容易伤肺,容易发生呼吸系统疾病,故应该慎防秋燥。秋天养生就要多吃点梨,吃点滋润的工具。养肺要先增强脾胃功能,五行中肺属金,脾胃属土,土生金也。中医里有个重要养生原则“虚则补其母”,所以要解决肺部的问题就先补好它的“母亲”——脾胃。补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要赐顾帮衬好脾胃,又要调养好肺部。

保健按摩常识

足部按摩保健常识

踮脚走路灵活关节

分袂操作脚尖、脚跟、脚外侧和脚内侧来走路,可以起到锻炼小腿肌肉,增强小腿肌肉力量的感化,秀发 女人,同时还能锻炼关节的灵活性,降低呈现踝关节扭伤的几率。初学者建议手扶固定物体进行操练,等熟练之后再放开自行操练,以免不小心摔伤。

勾当脚趾增强肠胃功能

光脚滚网球缓解腰背酸痛

固然双脚与腰背离得很远,但是足底肌膜与小腿肌肉、背部肌膜、颈部肌膜都有联系,如果经常感应腰背酸痛,不妨可以尝尝用脚来回滚网球,让网球从脚趾到足跟来回滚动,每天进行3分钟即可,持久下去便可改善腰背酸痛及肌肉紧张的环境。

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