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冬季保健小常识 冬天怎么过才健康?

www.72r.net | 发布: 2014-12-18 | 来源: 完美女人 | 编辑:完美女人 | [点击收藏本文]

  河南健康网:北方冬季寒冷,寒潮来袭,本年最寒冷的几天就要到了。冬天怎么过才健康?你需要一些冬季保健小常识,将你健康过冬。

冬季保健小常识 冬天怎么过才健康?

 

  冬季保健小常识

  1、食醋泡脚

  食醋泡脚一年四季都有好处,冬天寒从脚起,更要对峙热水泡脚,活血通经。泡脚的水温不能过高,以免烫伤皮肤,可以每隔几分钟注入一些热水,每天泡半个小时就能通体舒畅、加速血液循环。

  2、空气畅通

  冬天家家户户开空调、开暖气,就忘了开窗通风,这样会使室内二氧化碳浓度增加,美图 减肥,空气受到污染。因此,美容 装扮,每天要按时开窗通风,保持空气畅通。

  3、敛阴护阳

  冬天阴盛阳衰,中医养生要求敛阴护阳。早睡晚起,注意保暖是根柢。此外,冬天洗澡受凉容易引起感冒感冒,诱发多种疾病,因此洗澡不宜过勤,洗澡过程中也要注意防寒保温。

  4、饮食进补

  寒冷的冬季要适当的积储脂肪,这个时候人体摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物必然要充沛,还要多吃蔬菜、水果、奶类保证维生素、钙质的供应。当然,冬季的进补也要适当,尤其是药膳进补,必需在大夫的指导下进行,不要盲目进补,毁伤脾胃。

(责任编纂:梁方亮)

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