养生有道 7大养生误区毁掉女性健康

　　养生、调养是女性一生的课题，很多女性都有养生的意思，但是却对日常糊口中会毁掉健康的那些细节不了解，完美女人 ，像夏季洗脸过频、经常熬夜等这些恶习，是女性健康的大敌，也是女性养颜美容的绊脚石，那么女性养生要注意哪些呢？女性要警惕下面这7点，别让它们毁了你的健康！

　　1、久坐

　　久坐是OL族的家常便饭，会导致腰部和背部呈现问题，是造成腰部和背部毁伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，美图 减肥，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木。如果女性需要久坐，那么最好每小时都起身活动一、两次，你可以选择步行一分钟摆布，或是做一些根本的伸展活动，让背部和腰部获得适当的放松和锻炼。

　　2、洗脸过频

　　有些MM会认为多洗脸会减少油性皮肤的出油，其实否则，固然洗脸长短常的简单而且便利，但是如果我们每天频繁洗脸的话，让我们的肌肤概况的水分被带走，而且会刺激皮脂腺加速油脂分泌，这样的话会让我们的脸上越来越油，所以我们必然要控制好洗脸的次数，女性皮肤不要超过3次。洗脸过频会使呵护脸部皮肤的皮脂膜受到经常性粉碎，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。

　　3、熬夜

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各类调节勾当反常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个程度，可要对本身的健康指数从头估量。睡眠是否充沛会很容易地表示在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节勾当处于正常，延缓皮肤的老化。