图片 X

Hi,漂亮女人首页改版啦,一起来体验一下吧。O(∩_∩)O

您的位置:
主页 > 健康 > 饮食健康 >

饮食活动按摩让你健康减肚子

编辑:完美女人 | 来源: 完美女人 | 发布: 2015-08-07 | 点击量: | [点击收藏本文]

  现代人糊口节奏快,很多白领女性一早上班一坐就是一成天,晚上回抵家也是懒得活动,久而久之就会呈现腹部肥胖的问题。腹部肥胖俗称小肚腩,肚腩不仅影响美不雅观,让很多女生与标致的衣服当面错过,还会给人们的健康带来极大的威胁。因此不少人都在寻找斗劲快速简单安全的方式来减掉本身的小肚腩。那么如何减肚腩斗劲快?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

  1、豆腐牛奶减肚子食谱

  材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

  做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照本身的口味调好即可食用。

  温馨提示:以往的豆腐牛奶减肥法是用豆腐牛奶代替正餐,这种靠单一食物来减肥的方式是不科学的,容易毁伤身体,秀发 女人,这里所说的豆腐牛奶减肥,是用这道食谱替代部门的饮食,如餐前喝可以增强饱腹感,做早餐的流质食物等。

  2、鲜拌三皮

  材料:西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。

  做法:

  (1)将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下;

  (2)待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。

  功能:可经常食用,具有清热利湿减肥之效。

  3、芹菜二米粥

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

  做法:

  (1)将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

  (2)锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,插手芹菜段再煮5分钟即可。

  减肥食谱的功能:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪分泌,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的感化,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

  4、黑茶:

  黑茶可按捺小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们顿时会想到腹部脂肪,而黑茶对按捺腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中发生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的感化。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。此外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,持久对峙下去。

  5、乌龙茶:

  乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分化脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分化,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

 [1] [2] 下一页

美容 装扮
更多

完美推荐



精彩推荐

完美女人网 版权所有 备案号:豫ICP备10204373号-3

Copyright 2010-2020 www.72r.net, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。

网站合作、友情链接,请联系:adsmu@foxmail.com

更多
"