图片 X

Hi,漂亮女人首页改版啦,一起来体验一下吧。O(∩_∩)O

您的位置:
主页 > 健康 > 饮食健康 >

夏季防湿莫忽略 活动饮食双管齐下

编辑:完美女人 | 来源: 完美女人 | 发布: 2015-08-11 | 点击量: | [点击收藏本文]

  俗话说,“千寒易除,一湿难去”,夏天气温高,天气炎热,气候除了热之外还有“湿”,而湿气也是影响人体健康的重要因素。中医认为,湿为阴邪,容易隔绝气机,影响身体内气血的运行,使女性处于一种亚健康状态。

  湿气重导致女性脸上长痘痘、皮肤粗拙,引起女性月经不调,罹患妇科病……尽管如此却很少有人积极进行调剂,久而久之往往容易引病上身。专家指出,体湿比体寒对女性的风险更大,应引起重视。祛湿需从活动、饮食及日常糊口习惯等方面做起。

  一入伏,王女士的身体就开始呈现了问题,胃口不好,出虚汗,总是昏昏欲睡,全身无力,整个人都没有精神。去病院查抄后,大夫开了点健胃消食片和消炎药,几天后仿照还是没有改善,随后去看了中医。中医专家诊断,是体内湿气太重所致。

  俗话说“千寒易除,一湿难去”。很多女性都有湿气重的问题,夏天更为突出,女性湿气重表示为舌苔厚腻、口腔黏液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠等症状。广州医科大学第二从属病院中医内科主任张霄霖提醒,夏天较往常更容易惹上湿气,美图 减肥,中医说的“暑多挟湿”就是提示我们在夏季“防湿”不成忽略,否则“湿邪”会损害女性的美貌和身体健康。

  查询拜访发现,每个春秋段的人体内都可能有湿热,但总体来说,30~45岁女性人群湿气重的环境斗劲突出。

  吹空调睡凉席贪食生冷 十个女性九个“湿”

  中医的“湿重”说起来很简单,就是体内水分过多,好比斗劲胖、浮肿的人,就有可能是湿气重。湿气重有两方面原因:一是外湿,主要来自空气中的湿气;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。专家暗示,时值酷暑,乘凉喝冷成为必不成少的降温之作。殊不知,这正是最容易被湿邪侵袭的途径。因为热气逼人出汗,人们自然喜欢到阴凉之地和空调室里乘凉,而如今夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内,会使水湿之气停在体内经络、筋骨,肌肉等处,让人感应周身困重,四肢酸沉怠懈,有些还会呈现胸闷,头晕等不适症状。此外,贪食生冷,影响了脾胃运化和气机升降功能,水湿就会停在胃肠,引起食欲不振,呕吐,腹泻、腹痛等症状。

  日常糊口中的很多不良习惯也会造成体内湿气重,如洗头后头发没干就睡觉、活动后顿时洗澡、持久处于湿热的环境中等城市导致湿气重。有些女性夏天衣着薄弱,不注意保暖,也易遭受湿邪的侵害。

  湿气重不仅伤颜値 更易引起妇科病

  临床上,女性湿气重最常见的表示就是长痘痘,因为湿气会引起体内内分泌的掉衡,皮肤油腻,脸上长痘痘。体内湿气重,外湿困阻脾胃阳气,引起人体气血运行不畅,而脸部是人体血管最密集的部位,气血不足会直接影响脸色,让你掉去红润气色,变得晦暗无华。女性肤色暗黄、粗拙、长斑、水肿等肌肤问题,都和体内湿气重有关。

  更严重的是,湿气重的女人容易得3种妇科病1.月经病 久居湿地或冒雨渡水,常可感应感染外湿而致月经前后肢体疲倦,疼痛,头重纳呆或低热难退,经行不畅或经前腹泻,月经量少,痛经,经闭,甚则引发不孕症。2.怀胎病 在怀胎早期常呈现头闷呕恶,胸闷纳呆,呕吐不欲食。3.产后病 产后气血双亏,脾胃不足,因湿气入体而致产后吐泻,水肿,肢体酸疼。

  怎么才能分辩本身体内有湿?专家提醒,女性在糊口中可以通过身体的症状来发现湿气。可以凭起床后的感受、舌苔的颜色、大便等环境判断身体是否有湿。如果早上起床之后仍感受疲乏困倦,打不起精神,可能暗示体内有湿。此外,大便不畅,黏腻不干净,舌头呈淡红色,舌苔黏腻等也说明体内有湿。

  活动出汗 饮食调剂帮你除湿

  湿气重似乎是此刻女性身体广泛存在的一个问题,尽管如此却很少有人积极进行调剂,很多人听之任之,久而久之往往容易引病上身。专家指出,想要祛湿要从活动、饮食及日常糊口习惯等方面做起。

  南京市中病院脾胃病科金小晶主任指出,其实现代人“湿气重”,除了天气原因以外,还和懒有关,也就是严重缺乏活动。动脑多、体力耗损少,加上持久待在密闭、有空调的环境内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差,这时,除湿的根源在于动起来。活动出汗是很好的除湿气的方式,每天对峙适量的活动,可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排到体外。可以尝尝跑步、健走、游泳、瑜伽、太极拳等任何“有点喘、会流汗”的活动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  广州医科大学第二从属病院中医内科主任张霄霖提醒,除湿还应该注意饮食调剂。薏米红豆有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒的功能。女性夏季应该清淡饮食,少吃冰镇食物。肠胃系统关系到营养及水分代谢,美容 装扮,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。暑天少吃生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等寒性蔬菜,如食用,最好在烹调时插手葱、姜,降低其寒凉性质。

  夏季多雨,要避免环境潮湿。人体内发生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部门和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。夏季不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,房间内的湿气如果很重,要多开窗透气。

更多

完美推荐



精彩推荐

完美女人网 版权所有 备案号:豫ICP备10204373号-3

Copyright 2010-2020 www.72r.net, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。

网站合作、友情链接,请联系:adsmu@foxmail.com

更多
"