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营养保健 iberry糊口馆教你营养保健食物搭配

www.72r.net | 发布: 2015-08-12 | 来源: 完美女人 | 编辑:完美女人 | [点击收藏本文]

营养保健 iberry糊口馆教你营养保健食物搭配

 

 


营养保健 iberry糊口馆教你营养保健食物搭配

养保健 iberry糊口馆教你营养保健食物搭配

鱼+豆腐

感化:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

 

道理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与操作能起更佳效应。

保举做法:庸敕豆腐汤

 

羊肉+生姜

感化:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

 

道理:羊肉可补气血和温肾阳,健康,生姜有止痛祛风湿等感化。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

 

牛肉+土豆

感化:补中益气,滋养脾胃。

 

道理:牛肉中富含铁和锌,土豆中含有维生素C,维生素C可促进牛肉中铁和锌的吸收,提高其生物操作率,收到事半功倍的效果。

保举做法:土豆炖牛肉

 

鸡肉+栗子

感化:补血养身,适于贫血之人。

 

道理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

保举做法:鸡肉炖栗子

 

红葡萄酒+花生

感化:有益心脏

 

道理:红葡萄酒中含有阿司匹林的成分,花生米中含有益的化合物白梨醇,情感 丰胸,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管畅达!

 

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