黄江：立秋养生清心养肺很关头 饮食要“少辛多酸”

　　本年立秋已过，我市固然仍处于炎热之中，盛夏余热未消，但中医认为，立秋过后大自然阳气转衰，阴气日上，人体也会随之阳消阴长，这个时候养生就要注重祛暑、清心养肺。

　　大夫暗示，颠末一个漫长的夏天，暑热之气耗损人体的阴精和阳气，人体免疫力容易下降，秀发 女人，而立秋之后南方盛夏余热未消，有湿又有燥，稍不注意，就容易呈现病症。

　　社区处事中心中医主治医师杨满湖：“秋季如果不注意的话，主要会呈现肺部的疾病、咳嗽、咽喉炎、鼻炎城市斗劲多发，我们南方这个天气，寒冷的不能吃太多，南方人湿气重，脾胃虚斗劲多，再吃寒凉的更加伤脾胃。”

　　立秋之后，天气会逐渐干燥，口、鼻、皮肤等容易呈现分歧程度的干燥感，大夫建议此时要少吃辛辣食物，可多吃滋阴的药材，以及生津味酸的水果。

　　社区处事中心中医主治医师杨满湖：“我们以养阴降燥为主，所以饮食方面我们要多吃滋润的工具，美容 装扮，药材方面，可以吃沙参、麦冬、西洋参、百合，水果适宜吃多点稍微酸点的，苹果、橘、橙、梨都斗劲润。”

　　此外秋季是锻炼的好季节，大夫建议，活动要顺应收敛内养的原则，选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、瑜伽、自行车等，不仅能放松表情，还有益健康。记者：陈淑君 钟子龙