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黄江:立秋养生清心养肺很关头 饮食要“少辛多酸”

编辑:完美女人 | 来源: 完美女人 | 发布: 2015-08-15 | 点击量: | [点击收藏本文]

  本年立秋已过,我市固然仍处于炎热之中,盛夏余热未消,但中医认为,立秋过后大自然阳气转衰,阴气日上,人体也会随之阳消阴长,这个时候养生就要注重祛暑、清心养肺。

  大夫暗示,颠末一个漫长的夏天,暑热之气耗损人体的阴精和阳气,人体免疫力容易下降,秀发 女人,而立秋之后南方盛夏余热未消,有湿又有燥,稍不注意,就容易呈现病症。

  社区处事中心中医主治医师杨满湖:“秋季如果不注意的话,主要会呈现肺部的疾病、咳嗽、咽喉炎、鼻炎城市斗劲多发,我们南方这个天气,寒冷的不能吃太多,南方人湿气重,脾胃虚斗劲多,再吃寒凉的更加伤脾胃。”

  立秋之后,天气会逐渐干燥,口、鼻、皮肤等容易呈现分歧程度的干燥感,大夫建议此时要少吃辛辣食物,可多吃滋阴的药材,以及生津味酸的水果。

  社区处事中心中医主治医师杨满湖:“我们以养阴降燥为主,所以饮食方面我们要多吃滋润的工具,美容 装扮,药材方面,可以吃沙参、麦冬、西洋参、百合,水果适宜吃多点稍微酸点的,苹果、橘、橙、梨都斗劲润。”

  此外秋季是锻炼的好季节,大夫建议,活动要顺应收敛内养的原则,选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、瑜伽、自行车等,不仅能放松表情,还有益健康。记者:陈淑君 钟子龙

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