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梦幻西游齐天大圣副本,张惠妹胖了,赵四小姐

编辑:完美女人 | 来源: 完美女人 | 发布: 2015-08-15 | 点击量: | [点击收藏本文]

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本报记者 周晓梦 特约记者 汪传喜
  海南夏天烈日炎炎,酷暑难耐,很多女性都受不了高温熬煎。女性夏季养生应注意哪些问题?有哪些“暗礁”需要避免?为此,海口市人民病院妇产科主任黄守国给出了建议。

  长时间吹空调可致月经掉调

  炎热的夏季,空调成了必备品,但是,女性在贪凉的同时,稍不注意就有可能影响到自身的身体健康。很多女性工作时,在寒气充沛的办公室里待上一成天,回抵家里又继续吹着空调。一段时间后,有些人俄然发现本身月经紊乱、腹痛难耐。

  黄守国指出,人体能对温度进行自发调节。气温高时,人体皮肤的血液循环加速,体表温度升高,并通过出汗进行排热。但是,人体这种自发调节并不能迅速转换。人从炎热的室外进入空调房,末梢血管不能很快收缩,造成末梢血液循环不良。因此,室内温度长时间过低,很容易呈现腹痛和痛经等症状。常坐办公室的女性,如果持久处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,导致月经掉调、腹痛腹胀。

  为了避免发生这种环境,首先,要把空调温度定为26℃摆布。其次,开空调时,最容易受寒的部位是腿和脚,所以女性在空调房里必然要穿袜子,即使是丝袜也好。此外,空调开机1~3小时后,最好关上一段时间,然后打开窗户呼吸新鲜空气,或者每隔1小时到室外勾当一下。切记不要长时间待在空调房里。

  夏季妇科病高发要预防

  天气炎热,细菌滋生,人体很容易受到各类疾病的侵袭,出格是女性。这个季节,宫颈炎、盆腔炎、尿道炎、阴道炎等妇科疾病高发,要出格注意预防。

  夏季妇科疾病多发有几大原因:一是天气炎高潮湿,病原体活跃,易滋生细菌、霉菌等,极易传染;二是游泳造成,美容 装扮,因在公共泳池一般都是混泳,细菌很容易通过池水传布,呈现交叉传染;三是夏季睡眠不足、过度疲劳或食量减少等,会使机体抵当力降低,加上出汗多、饮水少,致尿液减少、变浓,不能及时将细菌冲走;四是吃冷饮和吹空调成了很多人的解暑之道,过多食用冷饮或空调温度太低易受凉,都可诱发盆腔炎等。

  因此,女性伴侣在夏季时要更加注意个人清洁卫生,贴身的衣裤要勤换;穿戴衣物须透气,不要持续穿戴连裤袜或紧身牛仔裤。喜欢游泳的女性,最好选择规范、卫生的游泳池,在例假的前几天最好不要游泳。

  此外,要按期做妇科全面查抄,即使没任何不适也该按期查抄;如果呈现任何环境或其他不适,该当即去病院诊治,及时共同大夫做治疗。

  重精神养生,饮食宜清淡

  夏季,女性养生在饮食、起居等糊口细节上也应注意。由于气温很高,人体常常出汗,会流掉很多水分,需要及时补充水分。

  大夫建议,女性伴侣常吃新鲜的水果和蔬菜补充水分和能量,美图 减肥,例如梨、黄瓜、西红柿、丝瓜等,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物和过于生冷的食物。


  此外,夏季是人体肠道容易传染细菌的多发季节,因此,女性伴侣们可以多吃一些有利于杀菌的蔬菜,例如大蒜、大葱、洋葱等,对于病毒的滋生有很好的按捺和抵当感化。

  日常糊口中,女性伴侣也应注意本身睡眠时间的调整,要养成良好的糊口作息习惯,不沉迷夜糊口,早睡早起,加强活动锻炼,不要总是宅在空调房里,这样对身体毫无益处。

  如果持久情绪不畅、着急上火容易导致肝气郁滞不顺,内分泌系统紊乱,免疫力低下,从而容易引发各类疾病。夏季,女性伴侣应注重精神养生,切忌沉闷、上火、抑郁,保持开朗乐不雅观的情绪,以使肝气顺畅。
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