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常吃八种食物降脂刮油 远离“三高”人群

编辑:admin | 来源: 未知 | 发布: 2015-09-04 | 点击量: | [点击收藏本文]

  营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。下面向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。

 

  

常吃八种食物降脂刮油 远离“三高”人群

  1.山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  2.海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

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