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粗粮不好吃?是你的方法不对吧

编辑:admin | 来源: 未知 | 发布: 2019-02-26 | 点击量: | [点击收藏本文]
吃粗粮有益健康不管健身与否都应多吃粗粮可是一提到粗粮很多人的感觉就是不好吃而且有的人吃了粗粮有胃痛腹胀的症状其实大部分人选择粗粮就是玉米、红/紫薯这些食物对胃肠功能不好的人来说确实是很大的挑战粗粮不好吃?是你的方法不对吧多吃粗粮有很多好处粗粮含有丰富的不可溶新纤维素,有利于保障消化系统正常运转。可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。粗粮不好吃?是你的方法不对吧
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