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月经量少,经血不红是很常见的月经不调症状,主要原因有以下几个方面:1、气血亏虚,营养不良:比如长时间节食,疲劳,不按时吃饭,产后出血多的人群,就容易出现月经量少,血色暗淡等情况。2、卵巢功能衰退,雌激素分泌不足:工作压力大,作息不规律、情绪无常,生殖功能异常,会出现卵巢提前衰退,雌激素分泌不足引起子宫内膜薄,从而导致月经量减少。3、子宫发育不良:子宫过小或畸形, 每月生理周期,只有少部分的子宫内膜会脱落,相应的就会出现经期月经量少的情况。4、宫寒,血瘀:体质虚寒,经血不顺畅,经血在宫内存留时间过久就会出现血瘀,且往往会伴有痛经。会出现月经量少,发黑等症状。出现月经量少可以去医院妇科做一下阴道B超检查,血常规检查,激素六项检查结合患者病史,综合性判断,再做针对性的治疗。平时注意保养:要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝生姜桂圆红糖水调理身体。注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时注意保暖避免受凉。多吃富含蛋白质和微量元素的食物包括动物肝脏、蛋类、奶制品,瘦肉,枸杞,红枣,阿胶,当归等。多喝些乌骨鸡汤,八珍益母汤,生姜肉桂羊肉汤等有助于调理月经。
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