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欧式瘦身操 苗条紧致身材在家练

编辑:admin | 来源: http://www.72r.net | 发布: 2012-02-05 | 点击量: | [点击收藏本文]

  今天小编精心为大家介绍一套简单易做的欧美式瘦身操,各位可以在家轻轻松松完成,之只要坚持很快就能拥有凹凸紧致的身材哦!爱美的你一起来学学吧。

  

欧式瘦身操 苗条紧致身材在家练

欧式瘦身操 苗条紧致身材在家练

  step1

  站于地面上,上身挺直,双脚并拢,脚尖朝向前方,双手握住哑铃自然下垂(没有哑铃的话可以用矿泉水瓶装满水代替)。吸气,弯曲双手将哑铃向侧面举起,在此同时将右脚抬离地面,尽可能地抬高,使大腿与地面平行,脚尖紧靠在左腿膝盖上。上身保持直立,抬头看向前方,保持动作3秒,进入step2。

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