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塑造细腰翘臀,倾听李妍瑾打造自然美臀。

编辑:京京 | 来源: www.72r.net | 发布: 2012-08-07 | 点击量: | [点击收藏本文]

   爱上美丽,爱上自己,从你的身体开始,巢芝媛小编整理关于李妍瑾是如何塑造细腰翘臀?

  导语:下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有S型身材!

塑造细腰翘臀,倾听李妍瑾打造自然美臀。

  简单小动作塑造翘臀

  非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动,让大家都能花一点点时间,就能像她一样,拥有傲人的身型。

  小提醒:平常在家洗碗、刷牙洗脸时,把握时间,做做健身运动,像臀部夹笔,或前后左右的摆动腰臀,都是每天必做哦!

  瘦下半身操

塑造细腰翘臀,倾听李妍瑾打造自然美臀。

  准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。

  1、身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。

  2、右膝盖弯曲,右小脚打直置于左脚后方,右手尽量往上伸直。

  3、运用腰部的力量,将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作,再将身体往下放,但以不碰到地面为原则,上下算一次,共做50次。

  4、完成动作后,让身体平躺,将膝盖弯曲弓起,双手环抱膝盖,休息2分钟使肌肉放松,此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。

  当然这些是可以很好的保持身材的,但是还是需要一定的减肥产品的?如何拥有纤纤细腰呢?

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