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5个动作减肥 让你身材美腿更美

编辑:京京 | 来源: www.72r.net | 发布: 2012-08-08 | 点击量: | [点击收藏本文]

    不要在见自己的大象腿。但是你想到什么方法了吗?巢芝媛小编替你总结美腿方法。

  导语:随着生活节奏的加快,工作之余很难抽出整块时间进行运动锻炼,据相关调查显示80%的女性平均每周运动量在4小时以下。自身抗体能力减弱,同时不正确的站姿及坐姿,也让女性骨骼面临巨大的压力。

5个动作减肥 让你身材美腿更美

  其实用对了方法,简单的动作也可以起到意想不到的好效果。本次介绍5个简单动作搭配1种呼吸方法,一招一式就可以改善身体潜伏的危机,让你轻松美体&舒筋。

  消除o型腿-身体平衡动作

  长时间外八字的走路姿势,会引起下半身骨骼歪曲、造成o型腿。改善这种情况最直接有效的方法就是纠正骨盆的歪曲,通过身体平衡动作的练习,消除o型腿,让身体姿势优美,让女人更加自信。

  矫正骨盆歪曲,改善o型腿的重点就是首先调整身体的平衡。身体达到一个平衡点,肌肉也会随之做相应的位置调整,从而深层次带动骨骼,还原歪曲状态,达到改善o型腿的效果。

5个动作减肥 让你身材美腿更美

  1.首先由正确的站姿开始,身体直立,背部挺直,伸直颈部,目视前方。双脚打开,与肩同宽。

  2.接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿,左膝盖弯曲,左脚放在右膝盖上方处,同时用左手去碰触右脚脚跟。

  3.同样原理进行反方向练习,左右1组动作每天早晚各进行10次。

  每天进行身体平衡动作练习,可以锻炼下半身的平衡,改善骨盆的歪曲及矫正o型腿,让姿势更加优美。

  美腿瘦身做这些当然是不够的,那么还是需要服用一定的减肥产品。

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