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4个健康谎言 导读减肥正确标签

编辑:京京 | 来源: www.72r.net | 发布: 2012-08-10 | 点击量: | [点击收藏本文]

  很多的mm急于减肥,而忘了是不是适合自己,或是具有科学性吗?所以为了女性的健康,巢芝媛总结减肥的科学的方法。

  我们生活中经常有这样或那样的话语牵牵引着我们行动。有人常说晚上只吃一个苹果可以减肥,一传十,十传百,慢慢传的就变成真的了,可视真是这样吗?现在专家来还你真相。

4个健康谎言 导读减肥正确标签

  健康谎言1

  褐色面包就是全麦面包

  注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:由于全麦面包是褐色的,于是很多人一看到褐色面包就以为是全麦面包,健康和营养价值更高,哪怕贵一点也愿意掏腰包。如果你仔细看一下包装上的标签,会发现原来它使用的仍是普通小麦面粉,而非全麦面粉。好一点的里面可能添加了麦麸,差一点的干脆直接添加食用色素,只不过有个“古铜色”的外表,吸引你去购买。因此,在选购食品时,最好阅读一下营养标签。

  健康谎言2

  液态钙比钙片更易吸收

  最近,“液态钙”也是一个热门词汇,不少人推荐服用液态钙来补钙的方式,称液态钙吸收好。其实,液态钙和钙片所含成分相同,不过就是一个制成了片剂,一个制成了液体。从摄入角度讲,液态钙对于孩子来说可能更易摄入,不过从吸收的角度来说,液态钙和钙片是没有区别的。

  健康谎言3

  吃蔬菜沙拉可以减肥

  沙拉,是许多女性的减肥圣品。很多女性会认为蔬菜沙拉里没有淀粉,没有脂肪,吃了不容易发胖,于是有的人干脆吃饭时只吃沙拉。吃沙拉,肯定要放沙拉酱。你可能不知道的是,沙拉酱中大多数是饱和脂肪酸,甚至使用的还是反式脂肪,吃多了对心脑血管有害。沙拉酱的热量高,如果你放多了,非但不能减肥,还有增肥的风险。

4个健康谎言 导读减肥正确标签

  健康谎言4

  晚上只吃苹果可减肥

  很多女性为了减肥,晚餐什么都不吃只吃苹果。其实你是否能成功减肥取决的因素很多。比如你知道晚上只吃苹果会饿,中午可能会吃很多,这样算下来你一天摄入的总热量仍然一点也不少。另外,就算你尽量少吃,可如果你天天不动,做“沙发土豆”,即使摄入的热量少了,但你消耗的热量也更少,这样仍达不到减肥的效果。而且晚餐只吃苹果会带来营养摄入不均衡的问题。

  减肥不是一朝一夕,那么就更不能急于一时,那么就应该有适合的减肥产品。

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