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西红柿减肥 1周速甩3斤

编辑:京京 | 来源: www.72r.net | 发布: 2012-08-13 | 点击量: | [点击收藏本文]

    减肥吃什么知道吗,试试西红柿,效果也许出乎意料呢?巢芝媛小编推荐。

  导语:怎样快速减肥?专家推荐西红柿。吃西红柿可以达到快速减肥的效果。下面,小编为大家介绍现在超热的西红柿减肥方法,帮助大家一周减掉3斤肥肉,大家赶快来看看吧。

西红柿减肥 1周速甩3斤

  西红柿为什么可以减肥肉?

  西红柿可以成功减肥的因素很多,请看下面的分析。

  1、西红柿的热量非常低,每100克只有16大卡。按照这个比例来算,我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少,多吃也不会发胖。

  2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用。

  3、西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

  4、西红柿的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

  七天瘦3斤的西红柿减肥食谱

  早餐:

  一个中等大小的西红柿;

  一个水煮蛋(记得一定要清煮,否则效果很不同哦);

  一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)。

  午餐:

  先吃一个西红柿,接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

西红柿减肥 1周速甩3斤

  晚餐(要在8点前进食):

  首先还是先吃一个西红柿茄,吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),又或者是水煮鱼,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

  西红柿当然是减肥的一种,还是要配合一定的减肥产品,才能达到事半功倍的效果。

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