图片 X

Hi,漂亮女人首页改版啦,一起来体验一下吧。O(∩_∩)O

您的位置:
主页 > 美体 > 运动减肥 >

减大腿赘肉 运动加饮食速瘦。

编辑:京京 | 来源: www.72r.net | 发布: 2012-08-13 | 点击量: | [点击收藏本文]

  女人的美,首先是对称的美。那么如何减掉粗壮的大腿赘肉呢?小编推荐运动加饮食,效果更好。

  导语:MM你是不是觉得大腿是不是越来越租?赘肉越来越多,是不是觉得节食已经没有效果?你是不是对之烦恼无比?下面小编就来教你怎样去除大腿根部的赘肉,让大腿变细变美的方法吧!没多久,你便会发现赘肉少了不少。

减大腿赘肉 运动加饮食速瘦。

  运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉

  要去除大腿根部赘肉,其实两类方法是最根本的,一是要做针对大腿根部的运动,通过锻炼消耗脂肪;二是要改善饮食,多吃一些能瘦大腿,能减肥的食物。多吃这些食物,同时减少糖和脂肪的摄入。

  为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂,只是一些简单的动作,每天坚持做几分钟,一两个月看到效果。

  1、伸展运动

  两臂下垂,一腿膝下蹲(或者站直),背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,每一条腿上做3组,每组10次。

减大腿赘肉 运动加饮食速瘦。

  2、模拟骑单车

  平躺在床上,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持做10分钟。

  运动不可少。饮食也有必要,那么还是应该配合相应的减肥产品!有什么减肥产品呢?

更多

完美推荐



精彩推荐

完美女人网 版权所有 备案号:豫ICP备10204373号-3

Copyright 2010-2020 www.72r.net, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。

网站合作、友情链接,请联系:adsmu@foxmail.com

更多
"