图片 X

Hi,漂亮女人首页改版啦,一起来体验一下吧。O(∩_∩)O

您的位置:
主页 > 美体 > 美腿瘦腿 >

夏末减腿瘦腰主要在2方面

编辑:京京 | 来源: www.72r.net | 发布: 2012-08-17 | 点击量: | [点击收藏本文]

夏末减腿瘦腰主要在2方面  

  夏天虽快过去,但是天气依然炎热,那么如何减肥瘦身呢?有什么特别的减肥方法吗?

  怎样能快速减掉大腿的肥肉,想在夏天穿短裙的美眉要多多关注了,以下几点小方法对于消除大腿的赘肉效果非常好,不吃药不节食,安全经济实惠,呵呵不过贵在坚持哦。

  一、饮食方面

  1、均衡饮食很重要

  饮食均衡很重要,不仅关系到我们身材胖瘦,更会影响到我们的健康。平时爱吃垃圾食品的朋友要多多控制了,煎炸的东西要少吃,多吃新鲜的水果蔬菜可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们,还要健注意少油少盐。

  2、看看哪些食物有助于瘦腿

  知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累,爱美的MM们可以多吃,如果平时不喜欢吃水果,或者是工作繁忙很难做到的朋友,还可以选择天然果蔬提取的8纤果素,他能提供减肥所必须的多种果蔬植物精华。

夏末减腿瘦腰主要在2方面

  二、运动方面

  1、做高抬腿运动

  每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!

  2、饭后站一会或散步

  吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可 以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

  减肥要科学才没有后顾之忧,这样才能让自己的生活变得有条理,当然不可少的就是减肥产品,让你省去一大半的时间来减肥。

更多

完美推荐



精彩推荐

完美女人网 版权所有 备案号:豫ICP备10204373号-3

Copyright 2010-2020 www.72r.net, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。

网站合作、友情链接,请联系:adsmu@foxmail.com

更多
"