图片 X

Hi,漂亮女人首页改版啦,一起来体验一下吧。O(∩_∩)O

您的位置:
主页 > 美体 > 细腰收腹 >

腰部想更细 毛巾别小瞧

编辑:小凡 | 来源: http://www.72r.net/ | 发布: 2012-11-17 | 点击量: | [点击收藏本文]

  【导读】现在是不是想要把自己的水桶腰快速减下去呢?你尝试过使用毛巾瘦腰的方法么?下面完美女人小编小凡为大家介绍毛巾瘦腰的好方法吧!

腰部想更细 毛巾别小瞧

  毛巾瘦腰法一:

  Step 1:自然站立,约等与肩宽。毛巾从背后绕过,双手屈肘拉着毛巾的两端,背部挺直。

  Step 2:左膝盖弯曲向一旁打开并抬高,上身向左侧弯曲,让手肘可以和膝盖碰触。

  Step 3:然后慢慢放下抬高的左腿,左脚在右脚后面交叉站好,上半身向右侧弯曲。保持5秒,然后恢复到开始动作,左右脚重复练习10次。

  效果:紧缩腰侧的肌肉,减去腰两侧多余的脂肪,拉伸僵硬的背部,塑造纤细的腰围,从而达到瘦腰的效果。

腰部想更细 毛巾别小瞧

  瘦腰的最快方法二:

  Step 1:盘腿坐在地板上,将毛巾在胸前左右两边拉开,双手握着毛巾的两端。

  Step 2:一边吐气,一边慢慢将左手向上身高,直到伸直在头部在头部的正上方。右手保持不动,坚持这个动作10秒。

  Step 3:腰部向右边晚晚弯下,右手按着地板,尽量让毛巾垂直地板。感受腰部的拉伸,保持姿势10秒。然后恢复到开始动作,换另一侧继续练习。左右两侧各练习10次。

  效果:这个动作可以拉伸腰部,消除腰部周围的赘肉,美化腰线。

  这套毛巾操瘦腰的最快方法最适合身体僵硬,上身缺乏柔韧性的人。这简单的瘦身运动的幅度不是很大,对于缺乏运动和不爱运动的女生也非常适合。如果你是久坐的办公一族,更加适合练习这套毛巾操,它不仅可以瘦腰还能舒缓僵硬的背部哦。

  以上就是完美女人小编小凡为大家介绍毛巾瘦腰的好方法,你可以学一下哦!

  完美女人(www.72r.net)原创文章,转载请注明出处。

更多

完美推荐



精彩推荐

完美女人网 版权所有 备案号:豫ICP备10204373号-3

Copyright 2010-2020 www.72r.net, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。

网站合作、友情链接,请联系:adsmu@foxmail.com

更多
"