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不要咀嚼肌 脸胖自然瘦

编辑:小凡 | 来源: http://www.72r.net/ | 发布: 2012-11-21 | 点击量: | [点击收藏本文]

  【导读】很多时候我们都想要像明星一样拥有漂亮的小脸蛋,但是不行动是实现不了的,下面完美女人小编小凡为大家介绍消除咀嚼肌的瘦脸方法吧!

不要咀嚼肌 脸胖自然瘦

  判断有无咀嚼肌

  将双手放在脸颊两侧,持续做上下牙“咬紧-松开”的动作,触摸到的很硬的肌肉就是咀嚼肌。对着镜子做出一个微笑的表情,如果你的脸笑起来比放松肌肉时看起来更宽,那你的咀嚼肌已经比较发达了。

  爱吃坚硬食物造成咀嚼肌发达

  咀嚼肌的发达百分之九十是经常锻炼脸部肌肉的结果,喜欢吃坚硬的食物例如果仁、鱿鱼干、肉类和口香糖等,令咀嚼肌增生和下颚增大。

  个人不好习惯造成咀嚼肌发达

  个人不好的习惯也会造成咀嚼肌的过分发达,比如经常咬紧牙齿,晚上磨牙等。

  蛀牙间接导致咀嚼肌发达

  因为蛀牙或者习惯问题,有些人喜欢只用一边牙齿咀嚼,时间长了不仅会使咀嚼的那一面看起来特别肿胀,还会出现大小脸的尴尬情境。

  正确咀嚼方法

  一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。

  食用高纤维食物

  多咀嚼纤维质含量高的食物,如芹菜,粗粮消化饼干,不仅可以令肠道畅通,防止便秘,使身体时时保持轻盈状态,同时可以延长饱腹感觉,帮助控制体重,减少脸上长肉肉的可能性。

不要咀嚼肌 脸胖自然瘦

  多食高钾质食物

  钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。高纤维质的海藻类、菠菜、豆腐、豆干及青菜水果,都是瘦脸的必要食物。

  热敷咀嚼肌

  用热毛巾敷咬肌处5分钟,然后再咬肌处画圈按摩几下,目的是软化咬肌。坚持两三个月会看出效果。

  按摩咀嚼肌

  脸部保持微笑的姿势,直到感觉面部肌肉有酸痛感,然后尽可能的长大嘴巴,感觉面部肌肉拉紧。最后除大拇指外的四指按在咬肌处,向外画圈3-5下。

  穴位瘦咬肌

  大迎穴:先闭口吐气,再鼓起的两颊下缘,找到凹陷处,按压后会有酸酸的感觉,那就是我们的大迎穴。以按压五秒,休息1至2秒的方式,重复5次。

  颊车穴:用力合嘴微笑,并找到咀嚼肌的最高点处,以相同方法按压5次。

  下关穴:找到一个张开嘴时会凹陷、闭嘴时会合起的点,就是下关穴。按摩方法同上。

  瘦咀嚼肌Tips

  Tip1:远离口香糖。

  Tip2:喝粥既不需要咀嚼又有营养,再见米饭。

  Tip3:咬不动的东西不要吃。

  以上就是完美女人小编小凡为大家介绍消除咀嚼肌的瘦脸方法,你能做好么?

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