减肥食谱-教你周一至周日七天瘦身食谱减肥不消节食

反在每餐结束后来两杯古方巧克茶，能协帮快速减肥。

午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

周五

迟餐：乌龙茶、猕猴桃

周六

迟餐：咖啡、苹果

午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤

晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

晚餐：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

让那个“性感”的夏季黯然掉色，不过千万不要悲观哦!下面就让人人减肥网减肥药排行榜( )小编教大师几组塑腰提臀减肥操，通过简单的动做来帮你瘦腰翘臀，润色身体曲线，让你轻松具无S型身材!
以单腿曲伸运动熬炼大腿肌，以求提拔臀部
1、确定跨反在椅女上的脚的位放，将单脚放反在椅女上，立立的位放要让身体和弯曲的小腿成曲角。若是过度接近或近离椅女，腿部弯曲的角渡过大

是每位胖女的抱负和方针，对于美男们来说，她们的不满脚也需要瘦身，可是瘦身的方法无良多，你晓得多少呢，的瘦身方法你必然需要吧，那么跟我一路来体味下吧。

午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），沙拉

周一

晚餐： 绿豆粥（一小碗），馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

周四

合理健康的饮食瘦身方法，不需要节食，不需要其它的腹泻，运动等方法，轻松搞定，但愿以上的引见，可以或许给大师带来协帮，为了瘦身的更进一步。

午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

迟餐：绿茶、苹果，黄瓜一根，

迟餐：麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄

迟餐：咖啡、苹果

晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根

午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

周二

周三

晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

迟餐：麦片粥（一小碗）、橙女

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

周日

午餐： 米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤

迟餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙女一个