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产后肚子大怎么瘦肚子,产后恢复肚子最佳时间

编辑:admin | 来源: 未知 | 发布: 2019-04-09 | 点击量: | [点击收藏本文]
  除了肥胖的人面临着减肥的困扰,每个母亲也都不容易,一旦怀了孕,肚子肯定是会大起来的,在怀孕期间肯定是不能减肥的,产后肚子又特别大,有的还不容易消失。所以产后肚子大怎么瘦肚子呢?产后恢复肚子的最佳时间是什么?

产后肚子大怎么瘦肚子

  对于大多数妈妈而言,刚刚生产过孩子,会需要几个月的时间,肚子才会慢慢地恢复到正常大小。但是不得不说,恢复的快慢和妈妈肚子的大小、孕期所增加的体重以及产后运动的情况和自身的基因有关。 产后肚子大怎么瘦肚子,产后恢复肚子最佳时间   1、洗完澡后的腹部按摩   妈妈们可以在洗完澡之后,多做一些腹部的按摩,因为宝宝刚生完,所以按摩的力度不要过大,适当就好。具体的方法是:在肚脐周围以画圈的方式轻轻地按摩,也可以上下揉动肚皮,这样的动作对于产后收腹很有帮助。   2、充足的睡眠   睡眠质量好的话,对妈妈的恢复很有利,因为睡眠不充足会导致体内毒素的积聚,会对妈妈的脂肪代谢产生影响,阻碍妈妈们的瘦肚子计划。   3、仰卧起坐收腹   相信很多妈妈都听说过仰卧起坐是可以减肚子的,的确,仰卧起坐的确有瘦肚子的功能,有毅力、有恒心的妈妈们可以试着做看看。 产后肚子大怎么瘦肚子,产后恢复肚子最佳时间   4、饭后多散步   晚饭后多散散步可以让妈妈的身体更快地恢复,也可以帮助妈妈瘦身。具体的散步方法是:抬头挺胸,步子迈得要大一点,一分钟走大约六十到八十米的路,胳膊要随着走路的节奏自由地摆动,每天步行半个小时到一个小时,走到微微出汗最好。

产后恢复肚子最佳时间

  妇产科医生说,女性产后修复有3个时期,其中黄金时期是效果最佳的。 产后肚子大怎么瘦肚子,产后恢复肚子最佳时间   1、黄金时期   产后42天-6个月内,即出月子到产后6个月的这段时间。这段时间,由于是刚经历生产,身体各方面还处于严重失衡状态,这段时间如果妈妈们气血得不到恢复,身体残留毒素无法进行有效清除,就很容易出现各类妇科疾病。   2、理想时期   产后6月到1年半内,这段时间是产后恢复身体损伤的最佳时期。   3、有效期   产后1年半到3年。这段时期属于产后恢复的末期,对身体进行综合调理,才能使身体达到较佳平衡,恢复到以前的正常生活状态。
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